妊婦はブルーベリーを食べても大丈夫?

妊婦はブルーベリーを食べていい?

それホントに大丈夫??妊娠中の食事について

 

 

妊娠中って何かと気を使いますが、特に気をつけるのは食事ですよね。

 

普段は何気なく食べてたアレって大丈夫なの?
赤ちゃんに悪い影響が出たらどうしよう・・・

 

そんな不安を抱えては居ませんか?

 

フルーツは念入りに洗って食べなさいとか、
カフェインやアルコールは控えなさいとか、色々ありますが、
じゃあブルーベリーは食べても大丈夫なのでしょうか。

 

安心!ブルーベリーは食べてもOK!

 

 

結論から言うと、ブルーベリーは食べても大丈夫です。
というよりもむしろ嬉しい働きもあります。

 

知っていましたか?
実は妊娠と眼精疲労との間には密接な関係があります。

 

一見どう考えても関係無さそうな二つですが、
妊娠中は眼の疲れが出やすいと言われているんです。

 

まず第一に妊娠中は部屋にこもりがちになります。
いつもみたいに外に出られない、部屋の中にいるしかない・・・。
こんな状況では暇をつぶすためにどうしますか?

 

大抵の方はPCやスマートフォンを操作する時間が多くなります。
これが眼を疲れさせる原因の一つです。

 

また、妊娠によるホルモンバランスの変化にも注意してください。
眼の疲れは目の乾きから来ることも多いですが、
女性は眼の潤いを女性ホルモンによって保っています。
ホルモンバランスの変化が眼精疲労につながることもあるんですね。

 

以上のことから、妊娠中はむしろブルーベリーを食べた方が良いと言えます。
特に急に眼の疲れを感じ始めた場合はオススメですよ。

 

ただし、冷凍のブルーベリーにはご注意を・・・

 

 

いくらブルーベリーが良いと言っても、
妊娠中に冷凍のブルーベリーはおすすめしません。

 

もちろん理由はお腹を冷やしてしまうからです。
母子ともに悪い影響が出てしまうかもしれませんから、
冷たい食べ物にはご注意を・・・。

 

それから食べ過ぎにも注意して賢く多く
栄養を摂るようにしてくださいね!