ブルーベリーの効果はどれくらい続く?

ブルーベリーの効果時間は?

ブルーベリーの効果時間

 

 

ここではブルーベリーの効果時間を
眼に焦点を当てて説明します。

 

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは
一日経てば体外に排出されます。

 

つまり、眼に絞って言えばブルーベリー効果は
24時間持つということになります。

 

ちなみにアントシアニンは体内に溜め込んでおくことができません。
大量に摂取したから効果時間も伸びる!なんてことは
ないので注意してくださいね。

 

効果的な摂取法

 

ブルーベリー、もといアントシアニンの効果的な摂取法は

 

効果がほしい4時間前に摂取する
継続的に摂取する

 

ということになります。

 

まず、眼精疲労という点で見ると
アントシアニンの効果は4時間程度で現れます。

 

ですので効果がほしい4時間前には
摂取するのが望ましいです。

 

また、冒頭で述べているとおり、
アントシアニンは体内に溜め込むことが出来ません。

 

つまり毎日継続して摂取することで、
はじめて意味が出てくることになります。

 

これらのことを覚えておいて、賢く摂取することをおすすめします。